Diğer insanlardan ve kendisinden beklentiler gözden geçirilmeli, gerçekleşmesi mümkün olmayan beklentilerden uzak durulmalıdır.

Stresle baş etme gücü arttırılmalıdır.

Özgüven duygusu geliştirilmelidir.

Düşünce biçimi gözden geçirilmeli olumsuz bakış açısı değiştirilmeye çalışılmalıdır. Pozitif yaklaşımlar ve pozitif düşünce benimsenmelidir.

Düzenli egzersiz yapılmalıdır.

Sosyal ilişkiler geliştirilmelidir.

İletişim ve ilişki kurma becerileri geliştirilmelidir.

Depresyona girmemek için gösterilen çabalar kadar depresyonun erkenden fark edilerek tedaviye başlanması da önemli bir konudur. Belirtilerin erkenden fark edilmesi ve en kısa sürede tedaviye başlanması depresyonun daha kolay atlatılmasını sağlamaktadır.